得太郎.club

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ダイエット生活始めました。 その3

こんにちは、得太郎です。

3月23日から始めました50歳からの

ダイエット生活を検証します。

4日毎の日常生活及び変化を説明。

まだまだ何も変わりません。

 

今日の目次です。

    1.3月31日のダイエット状況

    2.4月    1日のダイエット状況

    3.4月 2日のダイエット状況

    4.4月 3日のダイエット状況

 

1.3月31日のダイエット状況

      ダイエット9日目。微妙に減ってる。

      少しでも体重が減る事は嬉しいな。

      食事も普通に食べて写真に記録です。

      スポーツジムに2時間半出勤です。

 

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       微妙に減ってる。理由は判らないけど

       嬉しいな。

 

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       朝食   カレーパン

              

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        昼食  中巻き寿司3本、漬物、

                 坦々まぜそば

                 ポテサラちくわ半分

 

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        夕食    酢玉ねぎ納豆、サラダ、ハム

                   豚足、焼きそば、串カツ、漬物

 

         オヤツ1 いちご4粒

 

         オヤツ2    シリアル40g、牛乳


2.4月1日のダイエット状況

       ダイエット10日目。やっぱり体重が

       増加しました。

       体重計よ、ヌカ喜びさせるなよ。

       スポーツジムはお休み。

 

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       体重は簡単に増加するよね。

       土日は、どうしても食べ過ぎちゃう。

 

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         朝食   食パン(イチゴジャム)、

                   サラダ、ハムエッグ

 

         昼食   とんかつ定食   

 

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          夕食   豚肉ともやしの生姜炒め、

                    サラダ、サバ缶、冷奴、

                    酢玉ねぎ納豆、漬物、キムチ

                    小松菜と油揚げの煮びたし

 

          オヤツ  いちご4粒、焼き芋の欠片

 

3.4月2日のダイエット状況

       ダイエット11日目。変化無し。

       今日は忙しくて昼食抜き。

       明日の体重に影響はあるのかな❓

       スポーツジムはお休み。

 

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        昨日と変化無しです。

 

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         朝食     インスタント焼きそば半分

                     漬物、茹でブロッコリー

 

          昼食    昼食抜き

 

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           夕食    焼き餃子、サラダ、キムチ

                      漬物、クリームシチュー

 

          オヤツ  シリアル40g、牛乳

 

4. 4月3日のダイエット状況

        ダイエット12日目。昨日のお昼

        抜きが効いてるのかな?微妙に

        目盛が動いている。

        明日から出張、外食が続くから

        太るよな。

        スポーツジムはお休み

 

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         またまた、微妙に動いています。

 

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        朝食   インスタントラーメン半分

 

   昼食    メンチカツ定食

 

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        夕食   焼き骨付きチキン、冷奴、

                  キムチ、サラダ、漬物、

                  クリームシチュー

                  酢玉ねぎ納豆

         

        オヤツ1  シリアル40g、牛乳