得太郎.club

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ダイエット生活始めました。 その4

こんにちは、得太郎です。

3月23日から始めました50歳からの

ダイエット生活を検証します。

4日毎の日常生活及び変化を説明。

まだまだ何も変わりません。

 

今日の目次です。

    1.4月4日のダイエット状況

    2.4月5日のダイエット状況

    3.4月6日のダイエット状況

    4.4月7日のダイエット状況

 

1.4月4日のダイエット状況

      ダイエット13日目。今日から

      1泊2日の 広島出張です。

      出張中は、ついつい食べちゃう

      ので体重増加が心配です。

      スポーツジムはお休み。

 

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       出張中に体重が大幅に増加

       しないように努力しよう。

 

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       朝食   焼きそば半分、焼豚

                 茹でブロッコリー

              

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        昼食  油そば  1.5人前

 

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        夕食    ミックスフライ弁当


2.4月5日のダイエット状況

       ダイエット14日目。広島出張中

       で体重計測出来ず。

       体重が増加しませんように。

       スポーツジムはお休み。

 

       体重計測出来ず。

 

         朝食   おにぎり1個

 

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         昼食   ラー油蕎麦

 

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          夕食   唐揚げ、ポテトサラダ

                    サラダ、いなり 小5個

                    豆腐と鳥団子のスープ

 

3.4月6日のダイエット状況

       ダイエット15日目。大きな

       変化無し。出張中に食べすぎ

       なかったようです。

       スポーツジムにいきました。

 

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        出張中に増えなくて良かった。

 

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         朝食     カレーパン半分

                     レタス、ハムエッグ

                     ロールパン

 

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          昼食    塩唐揚げ弁当  大

 

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        オヤツ1 いちご大福  1個

 

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       オヤツ2 みたらし団子  1本

 

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        オヤツ3   おはぎ  1個

 

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           夕食    チキンカツ、サラダ、

                      ポテトサラダ、鯛のお頭

                      チキン南蛮、酢玉ねぎ納豆

 

4. 4月7日のダイエット状況

        ダイエット16日目。昨日は

        食べすぎました。今日も

        行きたい店があり、ヤバイかも。

        スポーツジムでいつも以上に

        頑張ります。

 

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         やっぱり増加してました。

 

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        朝食   チーズトースト

                  レタス、チキン南蛮

 

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   昼食    いなり3個、巻き寿司3切れ、

                    焼きそば、ブリの南蛮漬

 

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        オヤツ1 チキンと人参のサンド

 

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        オヤツ2   自家製ハムサンド

 

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       オヤツ3 練乳サンド

 

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        夕食   あんバターサンド及び

                  イチゴジャム白あん

                  サンド  各半分

                  焼きチキン 3切れ

                  厚揚げ

         

        オヤツ4  シリアル40g、牛乳